Chọn sữa hợp với mình
Có rất nhiều người khi mang thai nghĩ ngay đến việc uống sữa bà bầu nhưng các chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn ăn uống tốt, có điều kiện ăn rau xanh, uống sữa tươi... thì không nên bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bầu.
Thay vì bổ sung bằng những thức ăn nhân tạo, các mẹ nên ăn các thwucs ăn tự nhiên, như thế sẽ hấp thu được tốt chất dinh dưỡng.
Chỉ nên lựa chọn sữa bầu hoặc uống sữa bầu, bổ sung thức ăn tự nhiên và sữa tươi, không nên gộp cả hai với nhau. Nếu hàng ngày, bạn uống nước hoa quả, ăn rau xanh,... rồi lại uống thêm sữa bầu thì việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể sẽ gặp rất nhiều khó khăn.
Tiêu chuẩn chọn sữa cho bà bầu
Nếu thấy sữa bà bầu có vị khó uống thì không nên ép bản thân phải uống, bạn có thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng.
Một số trường hợp, mẹ bầu không hấp thụ được sữa, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy... Đó là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu háo lượng đường trong sữa. Trong trường hợp này, bạn có thể chuyển sang sữa đậu nành. Tuy nhiên, khi uống sữa đậu nành thì cần bổ sung thêm các sản phẩm như: thịt, cá, rau xanh, hoa quả... để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.
Phương pháp giúp mẹ bầu uống sữa dễ dàng hơn
1- Vì một vài lý do nào đó, bạn không thể uống được sữa bà bầu thì cũng đừng bỏ qua ngay nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp thai nhi phát triển tốt.
2- Đừng ép mình uống một lúc hết một cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong ngày. Bạn nên uống chút một cho đến khi quen dần.
3- Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị cho bạn lựa chọn, hãy chọn vị mà bạn cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại sữa cố định.
4- Uống sữa tươi thay cho sữa bà bầu nếu không uống được sữa bột, đồng thời bổ sung thêm sữa chua, pho mai...
Ban biên tập Siêu thị Trẻ Thơ
