Để tăng chiều cao, bạn cần ăn uống đủ các chất bao gồm: tinh bột, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bé cũng cần ngủ đủ giấc để giúp cho quá trình tăng trưởng diễn ra thuận lợi. Bạn cũng cần tăng cường một số nhóm thức ăn giàu canxi như: sữa, trứng, tôm, cua, cá cơm, cá mòi...các loại rau xanh và trái cây có màu vàng cam cũng hỗ trợ tăng trưởng rất tốt.
Sữa là thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn bé yêu phát triển chiều cao. Bạn nên cho trẻ uống sữa cần thiết mỗi ngày khoảng 600ml, tương đương ba ly, sẽ hỗ trợ một lượng canxi ở dưới dạng hấp thu cho cơ thể.
Sữa là loại thực phẩm tối ưu và được khuyến cáo dùng đến suốt cuộc đời. Vì mỗi giai đoạn, sữa sẽ giúp bảo vệ sức khỏe theo chiều hướng khác nhau. Nếu chưa đến 18 tuổi, có thể uống sữa nhiều hơn, kết hợp với các bài tập luyện tích cực để chiều cao phát triển tối đa trước khi chiều cao không thể tăng thêm được nữa.
Một số môn thể dục có thể giúp tăng cường chiều cao của trẻ khi trẻ thực hiện thường xuyên như: chạy bộ, bóng rổ, nhảy dây, xà đơn (dành cho nam), 30 – 60 phút/ngày.
Giải pháp tốt cho mẹ
Theo các nghiên cứu khoa học gần đây, đã chứng minh “dinh dưỡng” ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao của trẻ. Chính vì vậy, các chuyên gia Nutifood đã phát triển dòng sản phẩm sữa bột Nuvita Vani 900g với công thức đặc chế độc quyền TallMax. Hệ dưỡng chất cân đối với protein, canxi, kẽm, lysin và FOS thích hợp dành cho trẻ ba tuổi trở lên, giúp trẻ phát triển tối ưu về chiều cao. Sữa bột Nuvita vani 900g chứa dưỡng chất vitamin B1, B2, B12 hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng và hấp thu dưỡng chất, giúp quá trình học hỏi và ghi nhớ ở trẻ tốt hơn.
Ban biên tập Siêu thị Trẻ Thơ
